Диетолог объяснила, когда кофе перестает бодрить и начинает вредить
Стало известно, сколько чашек кофе в день безопасно для здоровья Диетолог Марият Мухина рассказала NEWS.ru, сколько кофе можно пить в день, не рискуя здоровьем. По словам специалистки, взрослому человеку без хронических заболеваний стоит ограничиться 400 миллиграммами кофеина в сутки. Это примерно три-четыре чашки эспрессо или две-три чашки американо либо капучино. Мухина предупредила, что чрезмерное употребление кофе способно дать обратный эффект — вместо бодрости появится хроническая усталость. Кроме того, избыток кофеина может вызвать спазмы сосудов.
Диетолог добавила, что у некоторых людей повышенная чувствительность к кофеину, и им стоит особенно внимательно следить за количеством выпитого. В противном случае возможны тревожность, учащенное сердцебиение и другие неприятные проявления. В общем, если рука сама тянется к пятой чашке, возможно, пора перейти на воду или травяной чай — и нервная система скажет вам спасибо. Тем, кто следит за самочувствием, может быть интересно узнать, в какое время суток лучше пить первую чашку кофе.